رجيم قاسي ينحف 5 كيلو في 7 ايام

السلام عليكم

الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع بينزل 5 كيلو بالاسبوع

تعليمات:
1-الحركه:المشي مع التمرينات.
2-عدم النوم مباشره بعد الاكل.
3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد.
4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
5-الاكثار من الخضروات الورقيه.
6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه.

الافطار:
3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم

الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت

قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون

الغداء:
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزه

المغرب:
حبة فاكهه

العشاء:
علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم
+ 2 كيوي .

طريقه جميله جدا ولازم الناس زائدى الوزن يعملو بيها
موضوع جامد جدا وفعلا خذ الحكمه من افواه الحكماء
شكرا

مومو ونيس توبيك

يارب يكون الموضوع عجبك بجد

يسلمووووووووووووو على مرورك

» رجيم خاص لإنقاص 7 كيلو بدون رياضة
» مدام الزمن قاسي
» مصر: سرقة 3.5 كيلو ذهب من داخل قسم شرطة
» رجيم التخلص من الكرش من الدكتور خالد يوسف
» لتبييض الوجة بثلاث ايام