لا رشاقة بدون المشي

رشاقة بدون المشي رياضة المشي
القاهرة / يؤكد الخبراء أن رياضة المشي من أفضل وأحسن التمارين التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد، ودون أي مجهود، بالإضافة إلى المساعدة في علاج الكثير من الأمراض التي قد تصيب جسد المرأة ويستعصي فهمها أو علاجها.
وقد أشار معظم الخبراء إلى أن المشي بسرعة، بدون إرهاق، يحرق ست سعرات في الدقيقة على الأقل، وكلما زاد نشاط العضلات كلما زاد حرق السعرات، وينصح الخبراء بممارسة رياضة المشي يوميا، وإذا ما تعذر الأمر فيجب ألا تقل عن ثلاث مرات أسبوعيا، مع ملاحظة أن أثر الرياضة والمشي يمتد إلى يومين بعد، حيث إن العضلات تظل بعد الرياضة في حالة انقباض مما يزيد من معدل حرق الدهون.
وأفاد أطباء متخصصون بأنه من الأفضل أن نمارس المشي والمعدة فارغة من الطعام، فأثناء امتلائها بالطعام تكون الدورة الدموية نشطة في منطقة الجهاز الهضمي والمشي هنا يضر ولا يفيد، وإذا كنت تشتكين من حالة مرضية أو كنت حاملا، فالأفضل أن تطلبي نصيحة طبيبك، قبل أن تتبعي نظام المشي ليقوم بتحديد النظام الأمثل لك.

بصراحه الموضوع عجبنى
واللى عجبنى اكتر
انك قدوتنا هنا
حاطط الصوره بتاعتك عفريت ماشى
بس انا كنت كل ما اشوفه بسال نفسى ايه الصوره دى
ودلوقتى عرفت انها عشان الرشاقه



طيب تعمل ايه بقى فى واحده
مش عارفه تقعد
طول النهار ماشيه على رجليا
اصلى ساعيه بريد
بس مش بريد بتاع بوستا
بريد القلب
اه يانا اه

يعطيك العافية علمعلومة جد مهمة وانشالله نعمل فيهاعشان نحافظ على صحتنا قبل رشاقتناتقبل مرورى انتظر جديدك وسلمت يمناك من ....درة شرق

ثانكث ع المرور

ويارب تستفيدين وتفيدين معانا يا دودى وديا اول مساهمه ليكى هنا